Диета Эффект Йо-Йо

Диета Минус 8 За Неделю Читать Книги Легкий Способ Сбросить Вес

Ангельская Диета 13 Что Входит В Диету 5
Что такое эффект «йо -йо», и как не стать его жертвой? Почему нельзя исключать из рациона даже быстрые углеводы?  — Почему строгая, но нерациональная диета дает быстрый, но недолгий результат? — Да, действительно, при слишком строгих диетах люди сбрасывают . . . 

Блог «Зожник» прошелся по списку самых популярных диет и расшифровал суть их работы на пальцах (статья не новая, написана в 2016 году, суть диет с тех пор не поменялась . — Прим . GO .TUT .BY) . Эффект йо -йо : что бывает с голодными диетами без физнагрузки .
Эффект йо -йо . И самый плачевный результат голодания — потеря мышц, человек по итогам пищевого срыва возвращает свой вес прежде всего жиром . Это означает, что выглядеть он будет с тем же самым весом хуже, чем до диеты (мышцы «тяжелее» жира) . . . 

GO .TUT .BY объявил конкурс «Лучше, чем вчера» — о том, как белорусы отказываются от вредных привычек и выбирают ЗОЖ . Публикуем историю 24-летней Валерии Сильченко, которая на себе испытала эффект «йо -йо » после строгих диет .
И кому такая диета противопоказана? Принцип «не есть после шести» сам по себе неплох . В вечернее время в организме замедляется метаболизм и  Похудеть удастся, но не сразу . Такая диета — это скорее образ жизни, и эффект от нее проявится не раньше, чем через 2-3 месяца . 

Йо -йо эффект — резкие наборы веса и его сбросы . Такой режим питания очень популярен у звезд шоу-бизнеса . Через пять с половиной лет после начала  Выяснилось, что эффект йо -йо повышал риск ранней смерти из-за того, что внутренние органы практикующих йо -йо диету . . . 

ШАГ 3 ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА «NO YO -YO effect» . Лишние килограммы возвращаются вновь, как только вы перестаете ограничивать себя в питании (Йо -йо эффект) . Поэтому важно не только сбросить вес, но и закрепить полученные результаты . 

— Низкоуглеводная диета предполагает поступление с пищей менее 130 г углеводов в день . Главным отличием кетогенной диеты от других низкоуглеводных диет является еще большее ограничение углеводов (менее 50 г в сутки) и, кроме этого, повышенное потребление жиров . . . 

Безуглеводная диета — описание и общие принципы . Суть этой диеты можно понять уже из ее названия, однако, она основана не на полном отсутствии углеводов, а на их минимальном содержании в рационе питания . При полном исключении углеводов из питания могут . . . 

Диеты , диеты! Первоначальный смысл этого слова (по В . И . Далю – «правила употребления пищи… для охранения здоровья») затерялся где-то в глубинах медицинских  И как венец всего этого – коварный «йо -йо эффект», то есть обратный набор веса по окончании самоистязания . 

ШАГ 3 ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА «NO YO -YO effect» . Лишние килограммы возвращаются вновь, как только вы перестаете ограничивать себя в питании (Йо -йо эффект) . Поэтому важно не только сбросить вес, но и закрепить полученные результаты . 

Увеличивать количество тренировок она не хотела . Мы поработали над тем, чтобы изменить ее отношения с едой, желаемый эффект наступил скорее, а количество тренировок и их продолжительность значительно уменьшилась . 

Эффектом «йо -йо » называют быстрое увеличение веса после кратковременной диеты . Это случается практически всегда после быстрых, радикальных диет (как я их называю – «заячья-кроличьих») . При этом вес обычно становиться больше, чем был до диеты . 

— Это специализированная лечебная диета, с которой произошла примерно такая же история, как с виагрой . Препарат силденафил (так называлась будущая виагра) изначально тестировали как средство для улучшения кровообращения . Препарат действительно производил такое . . . 

Быстрый эффект удовлетворения наступает, но в реальности проблем становится только больше — и мы снова идем жевать .  Диета — это образ жизни . Даже если достиг «заветных» цифр на весах, разве можно сказать, что «работа» окончена?